Ja chyba umie czytac ale nie jestem pewien co do ciebie. To ty przeczytaj dokladnie co napisalem i jest tam wyraznie ze dlatego zakladam ten post bo chodzi mi oto aby byly same wpisy w stylu jak ja wpisalem czyli (co jak kiedy itd...) bez komentarzy i wrazen na temat walki bo to jest juz w oddzielnych postach ktore sa zakaladane przy [...]
witam wszystkich;) Morales_37 jesteś WIELKI!!!jestem Ci bardzo wdzięczna za dietę!martwi mnie tylko jedno...nie ukrywam że teraz jadłam sporo mniej(często jestem tak zabiegana że nie mam czasu zjeść, głównie przez pracę na 3 zmiany i zostawanie po godzinach no i chyba mój zołądek trochę się skurczył)... czy jak teraz zacznę jeść zgodnie z Twoją [...]
[...] do głowy przychodzi gdy myślisz o siłowni. Bo jeśli wyciskanie sztangi w sposób kulturystyczny to raczej rzeczywiście jest to raczej mało przydatne. Zwyczajnie siła, którą tam uzyskamy nijak się nam w realnej walce nie przyda. Bo tam liczy się przeważnie siła dynamiczna (którą też można wytrenować na siłowni) i wytrzymałościowa. Powolny, [...]
Jak już powiedziałem prosze tytuły książek lub linki do badań naukowych nie jakiś tam Fitness Modeli co mają kontrakty i muszą mówić głupie rzeczy. Tomszczon uwaliłem 4 kolokwia ucząc sie z neta ze stron typu sfd itp i uwierz mi to co jest na studiach o wysiłku fizycznym nie kończy sie na kcal :). Muking zgodze sie z tym że podstawą jest dieta bo [...]
Witam :). Dla siebie możesz liczyć na wyrozumiałość, z dietą gorzej, bo niestety jest słaba. Wyrzuć przetworzone produkty - chleb tostowy, wędlinę, sos, jeśli jest ze słoika, itp. Frytki można zjeść, ale nie co dzień, nadmiar smażonych potraw nie jest korzystny dla wątroby, a przez to sylwetki i zdrowia. Kurczak, wbrew pozorom, nie jest jakimś [...]
[...] szerszy potencjał obronny daje to co robi Inosanto podczas gdy to co robisz ty wygląda nieciekawie. Napisałeś że Stefan nie dodaje elementów innych SW tak więc czemu widać tam coś w rodzaju technik zapaśniczych i elementy walki w parterzena filmikach które zamieściłeś? Techniki takie jak wkładanie palców w oczy,gryzienie itp były poruszane [...]
"Słabe tam jest to biodro. Podobnie wydaje mi się, że sierpowe od zamachowego różni techniki pełnokontaktowe od lekkokontaktowych. " Technika jest pelnokontaktowa. A roznica sierpowe/zamachowe rozni sie w wykonaniu. ;) "Ale zdajesz sobie sprawę, że to gadanie z którego nic nie wynika? Ja mogę powiedzieć, że Muay Thai wyprzedza [...]
no wiec robilam rozne rzeczy trudno to nazwac treningiem ale cos tam sie namachałam stare to wszystko topornie chodzi i rozne dzwieki wydaje ale spoooko jest :) ginekologicznego nie ma tego z linkami tez nie ma :( robilam to przy drabince :) bez obciazenia jest ten na cycki jest twister jest to na nogi z pkt 1i2 bieznia rowerek step taki ala [...]
[...] Działań Specjalnych, z drugiej strony jakoś się nie odzywają (może czekają na rozkaz o sformowaniu kolejnego OS-a). Póki co czekam na przeniesienie z powrotem do poprzedniej jednostki (teraz będzie trochę inna, bo starą mi rozformowali) na Patrie. I to chyba tyle. Do tego studia cywilne (UAM), kurs na AWFie i takie tam ******ły. Pozdrawiam!
[...] na LC EDek dalej będzie robił co chce... tak jak dzisiaj po kłutni z mamą:-{ tak, jestem dopiero 4 dzień a już dałam plamę... Możde być tak? B- 160 T-80 W-140 Bo z tego co wyczytałam w dziennikach to tam było że gruszki maja miec mniej tłuszczy ale nie wiem czy to jest to mniej czy coś zmienić Zmieniony przez - niger w dniu 2012-05-23 19:08:59
[...] dyspozycji. Fajnie, że atakują mnie, szczególnie Ostrowski. Robi postępy i za rok powinien być jeszcze groźniejszym rywalem. Mój bieg pozostawił wiele do życzenia. Fragmentami był chaotyczny, ale jeśli to poprawię - wynik będzie dużo lepszy. W głowie nadal mam żal za porażkę w 2002 r. w Szczecinie z Pawłem Januszewskim. Wtedy z nim wygrywałem [...]
do Krzychu Zalezy o jakich miejscach mówisz, ja mam rodzine w poznaniu obok starego rynku, to tam naprawde ludzie maja super perfumy, natomiast w innych zakatkach jest jak mówisz. Mi chodziło raczej tylko o to, ze co drugi mezczyzna po 40-tce kupuje fahrenheita, którego stac na dobre perfumy.Podobnie z młodymi. Natomiast ja nie uwazam, by zapach [...]
[...] w biegach górskich niż udział w forumowym konkursie. Ojan poza forumowymi konkursami raczej w żadnej rywalizacji udziału nie bierze ;-) a większość uczestników jakieś tam inne cele i zawody ma w planach. Więc to normalne że nie chcą robić czegoś co mogłoby popsuć plany. Tak jak z rwaniem było - ja mogłam ryzykować bo górę zawsze na jakiś [...]
[...] w biegach górskich niż udział w forumowym konkursie. Ojan poza forumowymi konkursami raczej w żadnej rywalizacji udziału nie bierze ;-) a większość uczestników jakieś tam inne cele i zawody ma w planach. Więc to normalne że nie chcą robić czegoś co mogłoby popsuć plany. Tak jak z rwaniem było - ja mogłam ryzykować bo górę zawsze na jakiś [...]
[...] w biegach górskich niż udział w forumowym konkursie. Ojan poza forumowymi konkursami raczej w żadnej rywalizacji udziału nie bierze ;-) a większość uczestników jakieś tam inne cele i zawody ma w planach. Więc to normalne że nie chcą robić czegoś co mogłoby popsuć plany. Tak jak z rwaniem było - ja mogłam ryzykować bo górę zawsze na jakiś [...]
[...] co do wykonania twojej próby. Bez problemu zrozumiałaś,jak to wykonać. Ojana i moje uginanie nachwytem też jest prawidłowe,problemy mamy z francuzem,ale w drugiej próbie ojan się bardzo poprawił. Ja nie wiem,bo źle mi filmik nagrało. Co do bana Jawora-wpisałem datę do 8 marca,powinno byc odbanowane. Zaraz zobaczę co tam się stało,że nie jest.
[...] parł do przodu i caly czas zadawał ciosy.Miras tego nie wytrzymał i z każdą koleją runda był coraz bardziej padnięty i na koniec to on chciał sprowadzać walke do parteru by tam "odpocząć" ale na Fiodorze tak łatwo sie nie można znaleźć...(ciekawe co na to jego żona ) Rogerio.M napisał: więc zajechał go swoim stylem a nie stójką. [...]
ale czemu krav maga nic mi nie da?czy bjj jest lepsze?czemu?szczerze powiem to juz mam totalny metlik w mojej glowie...co takiego jest w krav maga, ze nie ma sensu tam isc?bo mi rece polamia?w wawie jest masa klubow krav magi ktore kobiety jak najbardziej do tego zachecaja... ci co mnie namawiac zaczeli na aikido stwierdzili, ze jak chce podniesc [...]
Podstawy układania diety - start str 2.
